COMO ENFRENTAR AL MIEDO

                El MIEDO es una emoción de la que podíamos hablar laaarrrgoooo tiempo. Sentimos MIEDO por variadas y creativas razones.

Las emociones, cualquiera que sea, son mensajeros de nuestra mente inconsciente la cual busca en TODO momento protegernos.

Por ejemplo, frente al hecho de que vamos juntos de paseo a la playa, algunos se pondrán muy contentos y otros se pondrán ansiosos de miedo, dependiendo de lo que interpreta cada uno de lo que es la playa. Si tu mente interpreta que en la playa estás en peligro de muerte, reaccionará sintiendo miedo, para darte el mensaje de que te pongas alerta y tomes previsiones.

Si tú piensas o crees que estás en un vecindario seguro. Te sentirás tranquila de permitir que tu hijo salga a pasear en bicicleta con sus amigos. Por el contrario, si tú piensas que el vecindario es inseguro, quizá porque en una ocasión hubo un robo, no te sentirás tranquila y hasta podrías prohibirle salir.

Así tu interpretación de la realidad, te da mensajes diferentes ante cada situación, por lo que te hace sentir una emoción que corresponda a ese mensaje para que tomes decisiones y actúes en función a esa interpretación.

Por eso ES TAN IMPORTANTE Y PODEROSO LO QUE TE DICES ACERCA DE TI MISMA. Pues tu interpretación es lo que piensas acerca de algo y te enteras de lo que piensas a través de lo que te dices mentalmente.

Si piensas que no puedes enfrentar, controlar o superar una situación, pues lo más común es que sientas miedo.

Lo cual no es del todo malo, sé que es desagradable sentirlo, pero si miras al miedo de frente y reconoces a qué es lo que le temes y trabajas en ello, estarás usando el miedo a tu favor, estarás siendo valiente, y lo estarás usando para mantenerte alerta y motivada a accionar, a hacer lo que necesitas hacer para protegerte de la “amenaza” a la que temes.

Una forma de enfrentar al miedo es mejorar tu auto concepto y auto confianza.

Si tú interpretas que podrás manejar una situación, no sentirás miedo, por lo tanto, ocúpate de tu auto confianza. Puedes seguir mis artículos suscribiéndote en autoestimaparamamas.com/landing , donde recibirás un regalo en PDF, hacer talleres, acudir a un Coach Personal. También te ofrezco sesiones de Coaching Personal en una relación profesional y confidencial, que puedes solicitar en autoestimaparamamas.com/coaching

Un ejercicio de revisión de nuestras interpretaciones que ayuda a mirar al miedo de frente, es:

Escribir cual es nuestro mayor MIEDO respecto a algunos aspectos de nuestras vidas y debajo escribir una AFIRMACION (frase positiva) que signifique una reinterpretación más útil y empoderante para ti. Luego te repetirás esa afirmación empoderante varias veces al día por 21 días.

RECUERDA el PODER de lo que te dices, pues esto expresa tu interpretación de la situación, determina como te sentirás e influirá en tus decisiones, palabras y acciones.

 

Acá te doy 2 ejemplos, pero tú ERES quien debe contestar el ejercicio, son tus miedos y son tus afirmaciones las VALIOSAS aquí:

• Mi mayor miedo respecto a mi SALUD?

Tengo miedo de que me enferme y no pueda cuidar de mí y de mi familia.

AFIRMACION: Soy una mujer sana y cuido de mi salud

• Mi mayor miedo respecto a mi PAREJA?

Tengo miedo de que mi pareja se enamore de otra y me deje sola.

AFIRMACION: Soy feliz conmigo en cualquier situación.

• Mi mayor miedo respecto a mi FAMILIA?

Tengo miedo de que:

AFIRMACION:

• Mi mayor miedo respecto a mi ENTORNO, CIUDAD, AMBIENTE O CASA?

Tengo miedo de que

AFIRMACION:

• Mi mayor miedo respecto a mi PROFESION, OFICIO O TRABAJO?

Tengo miedo de que

AFIRMACION:

• Mi mayor miedo respecto a mi ECONOMIA O FINANZAS?

Tengo miedo de que

AFIRMACION:

• Mi mayor miedo respecto a mis ENTRETENIMIENTOS O HOBBIES?

Tengo miedo de que

AFIRMACION:

• Mi mayor miedo respecto a mis AMISTADES?

Tengo miedo de que

AFIRMACION:

Repítete estas afirmaciones, escríbelas muchas veces, esto va convenciendo y entrenando a tu inconsciente y debilitando tus miedos.

Emil Pacheco Sandrea

Coach Personal

autoestimaparamamas.com

 

Sobre la autora:

Emil Pacheco Sandrea, Coach Personal, te acompaña en el viaje a tu éxito, al viaje al centro de ti, donde está un baúl con tesoros esperando que les permitas salir.

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