Sencillo ejercicio para ubicar y mejorar tu autoestima

¿Quieres que te quieran?  ¿Quieres a personas desconocidas? ¿Crees que alguien te querría sin conocerte? ¿Cómo puedes dar a conocer lo que no conoces?. Si tus respuestas son respectivamente: Si, No, No, No puedo.

Es porque para que te quieran, antes debes amarte y para ello antes debes conocerte, entenderte, perdonarte, estimarte, respetarte y por último y sin esfuerzo vendrá el amor por ti.  Esto es algo de todos los días, el desarrollo personal es una necesidad psico-emocional para alimentar diariamente.

Hay muchas técnicas de auto conocimiento y auto observación. Una de las más antiguas y efectivas es preguntarse, solo el ser humano es capaz de preguntarse a sí mismo y reflexionar. Es útil hacerse preguntas que nos llevan a aspectos de nuestras vidas que comúnmente no nos detenemos a observar.

Acá te daré un ejercicio sencillo que te servirá para conocerte un poco más.   Haz una lista de 5 cosas tangibles e intangibles y de cada cosa, responde la pregunta correspondiente:

• Qué te gusta hacer y haces. Responde ¿Por qué te gusta y por qué la haces?
• Qué te gusta hacer y no haces. Responde ¿Por qué te gusta y por qué no la haces?
• Qué NO te gusta hacer y haces. Responde ¿Por qué no te gusta y por qué las haces?
• Qué NO te gusta hacer y no haces. Responde ¿Por qué no te gusta y por qué no lo haces?
• Qué te gusta tener y tienes. Responde ¿Por qué te gusta y por qué la tienes?
• Qué te gusta tener y no tienes. Responde ¿Por qué te gusta y por qué no tienes?
• Qué NO te gusta tener y tienes. Responde ¿Por qué no te gusta y por qué la tienes?
• Qué NO te gusta tener y no tienes. Responde ¿Por qué no te gusta y por qué no la tienes?

Las listas 1, 4, 5 y 8 te aportarán refuerzos a tu autoestima, razones para agradecer, y para construir actitud positiva.

Mientras que las listas 2, 3, 6 y 7 te aportarán objetivos pendientes, bien sea porque debes cambiar de actitud hacia ellos, porque debes eliminarlos, porque debes organizarte, o porque debes prepárate en algún área.

Te doy un ejemplo de cada una, pero recuerda que tú debes colocar 5 cosas en cada punto.

1. Me activa / me ocupo de estar saludable.
2. Dormir siesta. Descanso / no tengo tiempo.
3. No le encuentro diversión / no tengo quien lo haga por mí.
4. Llevar registro de las cuentas de la casa / No me gustan las matemáticas, delego y lo hace mi pareja.
5. Una familia. Para mi es importante la familia / la he construido con afecto y atención.
6. Mas estatura fisica. Me sentiría más alta / Mi herencia genética
7. Empleo con cargo de supervisor. No me quiero responsabilizar de lo que otros hagan mal. / No he conseguido otro empleo.
8. Multa de conducir. Me gusta presumir de mi buen record de conductor / conduzco atento a las normas y al tránsito.

Las listas 1, 4, 5 y 8 te aportarán refuerzos a tu autoestima, razones para agradecer, y para construir actitud positiva. En el ejemplo podrías destacar que le das importancia a la salud y te ocupas de ella; que sabes delegar y lo haces; que eres afectuosa y atenta; que sabes conducir automóviles bien según las normas y lo haces.

Mientras que las listas 2, 3, 6 y 7 te aportarán objetivos pendientes, bien sea porque debes cambiar de actitud hacia ellos, porque debes eliminarlos, porque debes organizarte, o porque debes prepárate en algún área. Del ejemplo podría descubrir que Debes organizar mejor tu tiempo; podrias buscar quien cocine por ti; aceptar actitudinalmente tu estatura; mejorar o cambiar tu estrategia de búsqueda de empleo.

Recuerda que esto es solo un ejemplo y para nada determina tus gustos, objetivos y prioridades.

Luego ordena los objetivos pendientes según la prioridad o urgencia que tiene para ti, no para los demás. Tú decides con cual empezar a trabajar. Te recomiendo empieces por el que consideres más fácil de conseguir a corto plazo. Y luego elijas otro objetivo de la lista.

Auto observarte trabajando y logrando tus objetivos además de que te mantienen ocupada y enfocada en tu desarrollo personal, incrementa la valoración que tienes de ti misma. Ya verás que descubrirás o reafirmaras aspectos tuyos que te darán información de cómo estas actualmente y te darás cuenta de una serie de cosas pendientes.

Anímate a darte unos minutos, mírate al espejo y responde este ejercicio.

Emil Pacheco Sandrea

Coach Personal

autoestimaparamamas.com

Sobre la autora:

Emil Pacheco Sandrea, Coach Personal, te acompaña en el viaje a tu éxito, al viaje al centro de ti, donde está un baúl con tesoros esperando que les permitas salir.

Si quieres seguir recibiendo herramientas de crecimiento personal, tips que te apoyan en tu cotidianidad y en cómo manejarte en tu familia. Inscríbete en el boletín gratuito, llenando los siguientes datos muy sencillos, sin riesgo de spam y con privacidad.